【武术吧】太极拳的核心是劲-今日搏击-武林风_武林笼中对_昆仑决视频直播网站
武林风

栏目:| 武林风 | 武林笼中对 | 拳击 | 搏击 | 昆仑决 | 峨眉传奇 | UFC | CKF | Glory | 勇士的荣耀 | 武术网
当前位置:今日搏击首页 / 正文

【武术吧】太极拳的核心是劲

2015-12-7 16:2:42 /今日搏击
武林风

      习练太极拳达到健身、技击、防身效果的终极目标~劲是太极拳的核心。综观太极拳的各种要求,练习其最终落脚点就是劲,通过练劲而达到健身、技击、防身的最终目的。仅拳论中直接提到劲的论述有:《太极拳论》中“由着熟而悟懂劲,由懂劲而阶及神明”,“虚领顶劲”“懂劲后,愈练愈精”,《十三势》中“始而意动,即而劲动”,《十三功行动心解》“运劲如百炼钢”。蓄劲如张弓,发劲如射箭,“劲宜曲蓄而有余”,《走架打手行动要言》中“劲起于脚跟,变换在腿。含蓄在胸,运动在两肩,主宰在腰”,“劲由内换”等等。
太极拳练劲的过程正是健身,技击的过程,我们应该认识到劲的本质。
         1,内劲的含义~其实内劲并不神秘,内劲也是一种力。
      其产生的物质基础仍不能脱离肌肉的收缩,但是其练习过程和作用特点确与一般的力有区别,故称之为内劲。所谓太极拳中的内劲是指在意识的指挥下,通过太极拳一系列特殊的练习形式,以充分调动神经对肌肉的支配能力,最大限度提高肌肉弹性为基础的,由体内高度和谐而发出的一种灵活多变的力。太极拳的内劲就像长了“眼晴”,带了“耳朵”,能够看出对方来力的意图,听出对方的虚实,极其灵活多变,又能瞬间产生巨大的合力(一部分由人借来)、击敌于败地。
        2,内劲的主要练法~
      (1)用意贯力~在太极拳中用意贯注于身体每个部位,特别是常用的发力点,这是练内劲的首要条件,这种用意贯力重在想、练的是指神经指挥肌肉的能力,并不是真实的肌肉收缩用力,可谓形松意紧。
     (2)柔缓练劲~以柔缓为主的练习过程,实质上通过较长时间肌肉适度用力,以缠绕螺旋的方式,练习肌肉良好的伸缩性,提高弹性,正所谓极柔软而极坚刚,这是产生内劲的物质基础。
     (3)贯串通劲~内劲要通过身体各部分高度和谐用力才能产生,其中重要的要周身节节贯串,由下向上,由内向外,形成合力,而所谓由脚而腿,由腿而腰,由腰而手,由手而形于手指。明确发力过程,练出整劲,这是产生内劲的保证。
      (4)快速发劲~内劲并不能永远内含不露,如果要练出一定技击作用,还要在运劲充足条件下适当发出内劲,适应应用需要。总之,这些方法要综合使用,才能练出灵活多变的内劲。
       3,内劲的作用~求内劲的过程正是使练拳处于良好健身状态,比如为了练出弹簧性的劲,必须首先由松入手,这个松以及相应的身型状态,恰恰正是促进全身血液循环等机能的要求,无疑利于健康。在技击防身上讲,太极拳是懂劲的功夫,所谓力不打法,法不打功,这个功实质上就是劲,所以练劲是技击的核心要素。总之,练劲不是仅仅出于技击思想,实际上是抓住了称为拳的太极本质,由此才能充分实现太极拳的健身、技击、防身价值。


武林风
更多精彩内容登录武林风直播网www.wlf8.com
关注新浪微博:武林风WLF,微信公众平台:今日搏击 ,参与互动。快手号:迁安猎鹰户外

武林风:武林风吧 | 武林风视频 | 武林新一代 | 武林宝贝 | 死神方便 | 武僧一龙

返回首页 | 返回顶部

声明:本站非武林风官方网站内容收集于网络,版权归作者所有,如有不妥请告知,我们将进行处理
版权所有(c) 2016 武林风网 QQ: 745243441 | 武林风 | 冀ICP备12013165号 IDC备案13028302000071